ちむすごく面白い心理テストがあった！
それは、心理カウンセラーの野口嘉則さんが作った、ChatGPTsを活用した心理テストです。
ChatGPTには「GPTs」というカスタムチャットボット機能があるのですが、今回はその機能を使って作られた心理テスト。
こちらのテストは、自己理解を深めることを目的に作られたテストなんだそうです！
私にピッタリ！
ということで、受けてみたら刺さりすぎて泣きました。
野口嘉則さんの心理テスト
野口嘉則さんは、YouTubeやInstagramなどのSNSで情報発信されている心理カウンセラーで、有名な著書に『鏡の法則』や『完全版 鏡の法則』などがあります。
野口嘉則さん御本人が、心理テストについて解説しているので、動画を見てみてください。
楽しむ方法とか、心理テストを受けるうえでのちょっとした裏技とかを知ることができます。
野口嘉則さんのYouTubeに飛んでもらうと、概要欄に心理テストのリンクが貼ってあります。
【AI×心理学】究極の心理テスト誕生！ 知らなかった自分を発見し、心が癒される
心理テストを受けてみた感想
7問か8問の質問に答えていくのですが、言葉で答える質問や、2択で答えるもの、イメージワークのようなものも含まれていました。
私は、比較的自分の内側について考えていることが多いですが、こちらのテストでは「そんなこと考えたこともなかったなぁ」という質問があり、まだまだ自己探求できてないんだなと感じました（笑）
軽い気持ちで受け始めたテストでしたが、回答しているうちに涙が出てきてびっくり。
特にイメージワークの部分で涙がブワッと出ました。
私は、イメージする力がないと思ってたんだけど、イメージできたことにも驚いた（いつものクセで、「どんなイメージすればいい！？」って思考が先に来てしまったけど汗）
この心理テスト、1問1問が終わると、「あなたはこうやって生きてきたのですね」みたいな感じで、これまでの人生を肯定してくれるような言葉がけがあるんです。
自分以外の誰かに、優しくされているような感覚にもなったし、認められているという感覚にもなれた。
「誰か私に優しくしてよ~」「私のことを認めてよ~」って、まだどこかで思ってたんだろうな。
自分で自分に優しくしてね、って心理セッションでも言われてるんですが、それでも誰かに優しくされたかったんだと思う。
野口嘉則さんの動画のタイトルにもありますが、知らぬ間に「心が癒やされる」体験をしていたみたいです。
診断結果
すべての質問に答え終わると、診断結果を表示してくれます。
- あなたの心の核となるもの
- 深層に宿るドライブ（あなたを動かすエネルギー源）
- あなたに贈るメッセージ
が表示されます。
診断結果を読んで、まだ泣いてしまった。
私の診断結果はコチラ↓
💎 あなたの心の核となるもの
───
◎ キーワード: 真実への誠実さ / 内的探求 / 再生の力
解説：
あなたの心の中には、「まっすぐに真実を見つめようとする誠実な眼差し」があります。
それは他人に対しても、自分自身に対しても変わらない“芯”のようなもの。
ずるさを拒む心、しがらみの中でも自分の感性を信じる姿勢、
そして「これはおかしい」と気づいたときに、それを見過ごさず言葉にしようとする勇気。
そのすべてが、あなたの静かな強さであり、深く魅力的な部分です。
🔥 深層に宿るドライブ（あなたを動かすエネルギー源）
───
◎ キーワード: 自分の真実を生きたいという願い / 心の自由を取り戻す意志
解説：
あなたの内側で強く燃えているのは、「自分の人生を、自分の足で立って生きたい」という願い。
その願いは、決して声高に叫ぶようなものではありません。
静かに、しかし確実に、あなたの選択のひとつひとつに表れています。
しがらみから自由になること、過去に縛られない自分を生きること、
そのために少しずつ手放し、進み続けている姿は、まさに「再生の人」そのものです。
🚀 あなたへ贈るメッセージ
───
あなたは、この世界にたった一人しか存在しないし、
人類史上ただ一人しかいません。
ダイヤモンドやプラチナが高価なのは、
産地も量も限られていて、たくさん採れないから、
つまり希少価値があるからです。
ところが、あなたという人は、
宇宙の隅々まで探し回ったとしても、
稀少どころか、たった一人しかいないのです。
あなたは、あなた以外のものになろうとする必要はありません。
あなたは、この宇宙の中で唯一無二の存在なのです。
そんなあなたに伝えたい。
心理テストなので、大衆向けに誰の心にも響くような言葉が使われている可能性はありますが、それでも私は診断結果が心に刺さりました。
私は診断結果みたいな壮大な人間じゃないけど、でも、もっと自分を大事にしてもいいんだなって思いました。
人間関係のヒント
診断結果から人間関係のヒントも教えてくれました。
1. 「境界線を守る」は、やさしさの一部
あなたはとても誠実で、相手に対しても丁寧に向き合おうとする人です。
でも、時にそれが“自分をすり減らしてしまう”ことにもつながりかねません。
だからこそ、人と距離を取ることや「それはNO」と伝えることは、冷たさではなく、
お互いを大切にするための優しい勇気だと考えてみてください。
あなたのやさしさは、健やかな境界線の中でこそ、いちばん美しく輝きます。
2. 相手の気持ちをわかろうとするより、自分の感覚を信じることから始めてみて
あなたはとても感受性が豊かで、他人の空気や気持ちを敏感に感じ取ってしまうタイプ。
でも時には、「あの人はこう思ってるかも」と想像しすぎて、
自分の気持ちが後回しになってしまうことも。
まずは、「私はどう感じた？」「私にとってこれは心地いい？」と、
自分の内側の声を聞くことから始めると、もっと自然に人とつながれるようになります。
3. 「わかってもらえない」と感じたときは、心のままを表現する練習をしてみて
あなたには、深く繊細な世界があります。だからこそ、それを言葉にするのはとても難しい。
でも、「どうせ伝わらない」と黙ってしまうと、余計に孤独が深まってしまいます。
たとえば、「うまく言えないけど、なんとなくこんな感じ…」といった形でもかまいません。
伝えようとしている姿そのものが、心の橋をかけていきます。
人間関係のヒントが、まさに私の今の課題の部分にドンピシャすぎて。
今受けている心理セッションでも言われていることだったので「見抜かれてる！？」って思いました。
人との境界線、自分の感覚を信じること、「どうせ伝わらないから」と諦めない（伝えようとする）、ますます意識していこう。
シンボルの作成
さらに診断結果から、私のシンボルを作ってくれると言われたので、作ってもらいました！
シンボルとは
心の本質や今のテーマを、ひとつのイメージや象徴として表現したもの
私のシンボルは【光に向かって歩く白い小鹿】でした
小鹿になった理由
森の奥深く、柔らかな苔に覆われた地面の上。
あなたは、まだ少し頼りなさげな足取りの、小さな白い小鹿です。
でも、その瞳はまっすぐで、
遠くから差し込む白い光をじっと見つめています。
その光は、あなた自身の“目覚め”であり、“真実”であり、
“これから生きていきたい人生の方向”そのものです。
小鹿は、傷つきやすい存在かもしれません。
けれど、それ以上に繊細な感受性と、
「命をまっすぐに生きる力」を持っています。
あなたもまた、自分の怖さや不安を認めながらも、
光の方へ歩いていこうとする、すばらしい存在です。
「光に向かって進んでいく」様子をイラストにしてくれたはずなのに、なぜか光から遠ざかろうとしている（笑）
こういう部分がChatGPTクオリティなのかなと思ったりして面白かったです。
もしくは、私は光に向かってまっすぐ進もうとしない部分まで、詳細に再現してくれているのかもしれない…（笑）
（多分、ちゃんと指定して「光に向かって歩いている小鹿を描いて」とか、指示を入れればその通りに描いてくれると思う。）
もしかしたら、小鹿の目線の先にも光があるのかもしれないしね。（イラストでは見えてないだけで）
人によってはシンボルも全然違うようで、私の姉は「青く広がる空と風」とのことでした。
小鹿より、青く広がる空と風のほうが素敵じゃないか…！と思ったけど、そうやって人と比べちゃうのが良くないんだろうな（笑）
青く広がる空と風にも良いところがあり、小鹿にも良いところがある、みんな違ってみんな良い。
昔から心理テスト系は好きでしたが、今回の心理テストは自分を見つめるきっかけにもなって、とても良かったです！
ちむこれから、AIを活用した自己理解とか、AIカウンセリングとかが増えていくんだろうな
まとめ
野口嘉則さんが作ったChatGPTを使った心理テスト、まさか受けながら泣くと思いませんでした（笑）
まだまだ自分がわかってない自分がいるのだな~と思ったし、自己理解は他者理解にもつながるんだって（心理テストの動画の中で野口嘉則さんが言ってた）
一定の期間で、定期的にやりたいなぁと思います！
回答に少し（10分~30分）時間が必要なのですが、お時間がある方はぜひ◎
ChatGPTの無料アカウントでもできるそうです！
【AI×心理学】究極の心理テスト誕生！ 知らなかった自分を発見し、心が癒される
ちむそんな感じで、今日も自分を理解するきっかけをいただいた
