ストレスや不安で本を爆買いしてしまう理由をAIと一緒に考えてみた

私は本を読むのはそんなに得意ではないのですが、1年に数回、本を爆買いしてしまうときがあります。（10冊以上）

必ず爆買いしている時期は年末年始。

セールが行われていることが多いから、という理由もありますが、よく考えてみた結果「ストレスや不安が溜まると本を爆買いする」という傾向があることが見えてきました。

本を読むのが得意ではないのに、どうして本を爆買いしてしまうのか？

自分では深堀りできなかったので、AIにサポートしてもらいながら本を爆買いする理由を考えてみました。

まず、今回買っていた本を全部ChatGPTに入力

今回の爆買いで買っていた本をChatGPTに全部入力してみました。

理由は、買ってる本の傾向を知るため。

買ってる本の共通点がわかれば、なんで本を爆買いしたのかを分析しやすいと思ったからです。

こうやって文字にしてみるとわかりやすいですが、私はこの本を買ったとき「ものすごく不安だった」んだと思います…（実際不安だったんです）

電子書籍で20冊購入していました…。

ChatGPTによる分析結果

先程の結果をふまえて、ChatGPTに「ストレスや不安が溜まると、本を読むのが得意ではないのに爆買いしてしまう」ことを相談してみました。

答えは

「不安を埋めるため（知識や方法を得て安心感を増やそうとしている）」
「自分を守るためのクセとして本を購入している」

可能性があるとのことでした。

…いや、これ本当に言われて気づいたんですけどその通りで。

という感じで本を買いすぎてしまうんです。

一応買った本は読んではいるけれど、斜め読みでちゃんと読んでないものもあるし、無駄遣いしている自覚もある。

だけど、不安の最中にいるときは、冷静に考えられなくなっちゃうんですよね。

『この本の中に私が求めてる答えがあるんだ…！』って思ってしまう。

ちょうどこの話を、姉に話してみたら「わかる～！私はマンガを爆買いする！」って言ってました。

姉もマンガを買うことで、ストレスから解放されたいと思ってるのかも。

で、ChatGPTとやり取りをしていて思ったのですが、私は「不安を消そうと外側に求める」傾向が強いです。

不安っていうのは向き合うことで小さくなっていくし、目をそらせばそらすほど大きくなって追いかけてくるものなんですって。

不安な気持ちは、本を買った瞬間の「何かをした感」で紛らわすことはできても、本当の解決には別のアプローチが必要なのかもね。

もちろん、本を読むことで新しい知識や考え方を得られて勉強になることもあるし、「あっちの本でも同じこと書いてあった」「これが本質なのか…」と理解できることもあるので、すべてが無駄と思うのも違う気がします。

本を爆買いしそうになったときの対策は？

自分を守るためのクセとして本を爆買いしてしまう傾向があるのがわかったけれど、できれば減らしたい。

ということで、対策についてもChatGPTに聞いてみました。

「本を買う」意外にも【自分を安心させる行動】を見つけておくとイイみたい。

例えば、瞑想するとか、宅トレしてみるとか、ジャーナリングをしてみるとか、行けるなら散歩をしてみるとか、お茶をいれてゆっくり飲んでみるとか。

ポイントは、不安な気持ちを受け入れて、そのままやり過ごすこと。

他には、買った本は私が必要だと思った知識だから、時間をかけてでもゆっくり読む。

買っておしまいじゃなくて、ちゃんと自分の知識することを目指すこと。

そして、買う前に「私には本当に今これが必要？」と問いかけることも有効だそうです。

買う本の数をあらかじめ決めておくのも良さそう。（吟味して吟味して2冊だけとかね）

次からストレスや不安で本を爆買いしそうになったときは、以下のことをやっていきます！

本当は図書館を利用して読みたい本を読めばいいんだと思うけど、図書館が遠くて行けないっていうのもあったりして…（言い訳です）

「自分のモノにしたい」「読んでみたいと思ったときにすぐ読みたい」「最新の本を読みたい」っていう衝動性に負けて、電子書籍で本を買ってしまうのだと感じました。

紙の本のほうが脳に定着するっていうことも聞いたりするし、今度からは吟味して紙の本で買ってみてもいいかも…。

まとめ

私がストレスや不安で本を爆買いしてしまう理由は「不安な気持ちを知識で埋めたいから」でした。

本を買うことは悪いことではないと思いますが、買った本を読んで自分の力にしてないなら無駄になっちゃいますもんね。。

20冊も一気に買うなんてやっぱりちょっと異常だったな…って、記事を書いていて感じました。

この記事を書くことで、俯瞰して自分の行動をみることができて良かったです。

改めて思うことは「私は正解を外側に求めすぎている」ってこと。

もっと自分を大事にする（優しくする）、自分を理解することを重点的にやっていきたいなって思いました。

私のようにストレスや不安で本を爆買いしてしまう傾向があるなら、一度「なぜそうなのか？」を深堀りしてみると、自分の状態がわかってくるかもしれません◎